Benefícios do Aerial Yoga
Desintoxique e revitalize o seu organismo!
Sabia que:
A pratica de Aerial Yoga, nas poses de inversão, ajuda no sistema linfático e limpa toxinas dos tecidos, onde desempenha um papel vital no sistema imunológico. As inversões circulam fluido linfático, ajudando a drenar toxinas das extremidades e movê-las em direção aos gânglios linfáticos. As inversões promovem ainda uma circulação mais rápida da linfa através dos nós, a taxa de purificação e desintoxicação do sangue aumenta, ajudando a revitalizar e manter a juventude e a beleza!
Top dos 5 Benefícios do Aerial Yoga
Melhore a função cerebral
Sabia que:
As inversões aumentam o fluxo sanguíneo para o cérebro, fornecendo mais oxigénio e nutrientes, melhorando a função cerebral. Isso melhora a concentração, a memória, a observação e aumenta a clareza do pensamento. De acordo com o Dr. Robert Martin, autor de 'The Gravity Guiding System, Turning the Aging Process Upside Down', o cérebro opera 14% mais precisamente quando o cérebro é invertido, a Inversão também ajuda a mover o sangue estagnado no corpo. Força o sangue a se mover de uma maneira que não faria quando estivesse em posição reta. A inversão também dá um tempo ao coração.
Melhora a circulação sanguínea e a função pulmonar
✭ O sistema circulatório é composto pelo coração, pulmões e todo o sistema de vasos que alimentam oxigênio e coletam dióxido de carbono e outros resíduos das células. As artérias se espalham em um sistema intrincado do coração, que bombeia sangue recém-oxigenado dos pulmões para fora. As veias devolvem sangue ao coração e, ao contrário das artérias, compõem um sistema de baixa pressão que depende do movimento muscular ou da gravidade para mover o sangue. Válvulas unidirecionais em intervalos regulares evitam retrolavagem e mantêm os fluidos se movendo em direção ao coração em um sistema conhecido como retorno venoso. Virar-se de cabeça para baixo incentiva o retorno venoso. As inversões também garantem um tecido pulmonar mais saudável e eficaz. Ao ficar de pé ou sentado na posição vertical, a gravidade puxa nossos fluidos para a terra, e o sangue "perfunde" ou satura os pulmões inferiores mais completamente. O tecido pulmonar inferior é, portanto, mais comprimido do que os pulmões superiores. Como resultado, o ar que inalamos se move naturalmente para os alvéolos abertos dos pulmões superiores. A menos que respiremos bem fundo, não aumentamos a proporção de ar para sangue nos pulmões inferiores. Quando invertemos, o sangue perfunde os lobos superiores bem ventilados dos pulmões, garantindo assim uma troca oxigênio-sangue mais eficiente e um tecido pulmonar mais saudável.
✭ O sistema linfático é responsável pela remoção de resíduos, equilíbrio de fluidos e resposta do sistema imunológico. Os vasos linfáticos surgem entre os leitos capilares do sistema circulatório, mas compreendem um sistema separado que transporta proteínas perdidas, resíduos e fluidos extras, filtrando o fluido de volta através dos gânglios linfáticos e despejando o que resta no sistema circulatório nas veias subclávias, sob as clavículas. O sistema linfático é análogo a um sistema de esgoto; uma rede subterrânea intrincada. A linfa, como o sangue que retorna ao seu coração através das veias, depende do movimento muscular e da gravidade para facilitar seu retorno. Como o sistema linfático é um sistema de pressão fechado e possui válvulas unidirecionais que mantêm a linfa se movendo em direção ao coração, quando se vira de cabeça para baixo, todo o sistema linfático é estimulado, fortalecendo assim seu sistema imunológico. A circulação da linfa pelos nódulos aumenta a taxa de purificação e desintoxicação do sangue, ajudando a revitalizar e manter a juventude e a beleza. Isso também ajuda a reduzir as condições de inchaço das pernas, aliviando a pressão nas veias varicosas e hemorróidas
Melhora o sistema digestivo
✭ As mudanças na atração gravitacional do corpo também afetam os órgãos abdominais. Quando invertidos, os intestinos se movem mais livremente e a constipação é aliviada. A atração da gravidade nos órgãos, especialmente nos intestinos, cria peso nos órgãos abdominais e no diafragma, o que incentiva a respiração profunda, que massageia suavemente os órgãos internos, incentivando assim a eliminação.
Melhora o humor
✭ Inverter de cabeça para baixo pode realmente fazer você se sentir melhor. Aqueles que sofrem de ansiedade, depressão, irritação, insónia, mudanças de humor e trauma são aliviados pela liberação de neurotransmissores do cérebro, como serotonina, endorfinas e ocitocina! Desenvolve a alegria, coragem e autoconfiança.
Poder de anti-envelhecimento
✭ A inversão também ajudará a reverter o processo de envelhecimento, abordando o processo de flacidez da pele, tonificando os músculos ao redor do rosto e do corpo e evitando que sua pele encolha à medida que você amadurece. Sangue fresco e oxigênio também circulam pelo rosto e corpo, o que aumenta nosso brilho natural e melhora quaisquer condições da pele, como acne.
Alivia a insónia
✭ As inversões também ajudam a diminuir a insônia. Quando se inverte a tensão muscular diminui em 35%. Quando nossos músculos estão relaxados, nossa mente e corpo também estão.
Fortalece todo o corpo
✭ A instabilidade que o tecido provoca trabalha os músculos estabilizadores e promove um desafio extra que difere da prática de yoga no chão. Braços, mãos e abdômen são diretamente beneficiados.
Trata o físico, mental e espiritual!
✭ Ajuda a se expressar de uma maneira criativa. Melhora a coordenação motora e a percepção espacial. Liberta o stress e relaxa por ser uma atividade lúdica. Desafia a mente a ficar no presente. Melhora o foco e concentração. Melhora o equilíbrio físico e emocional. Dissolve bloqueios emocionais combatendo as fobias. Alonga todo o corpo. O tecido proporciona uma ajuda extra alongando áreas pouco trabalhadas no corpo. Com isso libertamos tensões, memórias armazenadas e nos sentimos melhores uma vez que as articulações e os músculos se tornam mais relaxados e flexíveis.
