Bienfaits du yoga aérien
Détoxifiez et revitalisez votre corps !
Le saviez-vous?
La pratique du yoga aérien, dans des poses d'inversion, aide le système lymphatique et nettoie les toxines des tissus, où il joue un rôle vital dans le système immunitaire. Les inversions font circuler le liquide lymphatique, aidant à drainer les toxines des extrémités et à les déplacer vers les ganglions lymphatiques. Les inversions favorisent également une circulation lymphatique plus rapide à travers les nœuds, le taux de purification et de détoxification du sang augmente, aidant à revitaliser et à maintenir la jeunesse et la beauté !
Améliorer la fonction cérébrale
Le saviez-vous?
Les inversions augmentent le flux sanguin vers le cerveau, fournissant plus d'oxygène et de nutriments, améliorant la fonction cérébrale. Cela améliore la concentration, la mémoire, l'observation et augmente la clarté de la pensée. D'accord avec le médecin. Robert Martin, auteur de "The Gravity Guiding System, Turning the Aging Process Upside Down", le cerveau fonctionne 14% plus précisément lorsque le cerveau est inversé, l'inversion aide également à déplacer le sang stagnant dans le corps. Il force le sang à bouger d'une manière qu'il ne ferait pas en position droite. L'inversion donne également une pause au cœur.
Améliore la circulation sanguine et la fonction polmunaire
✭ Le système circulatoire est composé du cœur, des poumons et de l'ensemble du système de vaisseaux qui alimentent l'oxygène et collectent le dioxyde de carbone et d'autres déchets des cellules. Les artères se propagent dans un système complexe du cœur, qui pompe le sang fraîchement oxygéné hors des poumons. Les veines renvoient le sang vers le cœur et, contrairement aux artères, sont un système à basse pression qui repose sur le mouvement musculaire ou la gravité pour déplacer le sang. Des valves unidirectionnelles à intervalles réguliers empêchent le lavage à contre-courant et maintiennent le liquide en mouvement vers le cœur dans un système connu sous le nom de retour veineux. Le retournement favorise le retour veineux. Les inversions assurent également un tissu pulmonaire plus sain et plus efficace. En position debout ou assise, la gravité attire nos fluides vers la terre et le sang "perfuse" ou sature plus complètement les poumons inférieurs. Le tissu pulmonaire inférieur est donc plus comprimé que les poumons supérieurs. En conséquence, l'air que nous inhalons se déplace naturellement dans les alvéoles ouvertes des poumons supérieurs. À moins de respirer profondément, nous n'augmentons pas le rapport air/sang dans les poumons inférieurs. Lorsque nous nous inversons, le sang perfuse les lobes supérieurs bien ventilés des poumons, assurant ainsi un échange oxygène-sang plus efficace et un tissu pulmonaire plus sain.
✭ Le système lymphatique est responsable de l'élimination des déchets, de l'équilibre hydrique et de la réponse du système immunitaire. Les vaisseaux lymphatiques apparaissent entre les lits capillaires du système circulatoire, mais comprennent un système séparé qui transporte les protéines perdues, les déchets et le liquide supplémentaire, filtrant le liquide à travers les ganglions lymphatiques et déchargeant ce qui reste du système circulatoire dans les veines sous-clavières sous le clavicules. Le système lymphatique est analogue à un système d'égouts; un réseau souterrain complexe. La lymphe, comme le sang qui retourne à votre cœur par vos veines, dépend du mouvement musculaire et de la gravité pour faciliter son retour. Comme le système lymphatique est un système de pression fermé et possède des valves unidirectionnelles qui maintiennent la lymphe en mouvement vers le cœur, lorsqu'il est renversé, tout le système lymphatique est stimulé, renforçant ainsi votre système immunitaire. La circulation de la lymphe à travers les nœuds augmente le taux de purification et de détoxification du sang, aidant à revitaliser et à maintenir la jeunesse et la beauté. Il aide également à réduire l'enflure des jambes en soulageant la pression sur les varices et les hémorroïdes.
Améliore le système digestif
✭ Les changements dans l'attraction gravitationnelle du corps affectent également les organes abdominaux. Lorsqu'il est inversé, les intestins bougent plus librement et la constipation est soulagée. L'attraction de la gravité sur les organes, en particulier les intestins, crée un poids sur les organes abdominaux et le diaphragme, ce qui favorise la respiration profonde, qui masse doucement les organes internes, favorisant ainsi l'élimination.
Améliore l'humeur
✭ Se retourner peut vraiment vous faire vous sentir mieux. Ceux qui souffrent d'anxiété, de dépression, d'irritation, d'insomnie, de sautes d'humeur et de traumatismes sont soulagés par la libération par le cerveau de neurotransmetteurs tels que la sérotonine, les endorphines et l'ocytocine ! Il développe la joie, le courage et la confiance en soi.
Pouvoir anti-âge
✭ L'inversion aidera également à inverser le processus de vieillissement en s'attaquant au processus d'affaissement de la peau, en tonifiant les muscles autour de votre visage et de votre corps et en empêchant votre peau de rétrécir à mesure que vous vieillissez. Le sang frais et l'oxygène circulent également à travers le visage et le corps, ce qui augmente notre éclat naturel et améliore toutes les affections cutanées telles que l'acné.
Soulage l'insomnie
✭ Les inversions aident également à réduire l'insomnie. Lors de l'inversion, la tension musculaire diminue de 35%. Lorsque nos muscles sont détendus, notre esprit et notre corps le sont aussi.
Renforce tout le corps
✭ L'instabilité provoquée par le tissu fait travailler les muscles stabilisateurs et offre un défi supplémentaire qui diffère de la pratique du yoga au sol. Les bras, les mains et l'abdomen sont directement touchés.
Soigne le physique, le mental et le spirituel !
✭ Aide à s'exprimer de manière créative. Améliore la coordination motrice et la perception spatiale. Il libère le stress et se détend car c'est une activité amusante. Il met l'esprit au défi de rester dans le présent. Améliore la concentration et la concentration. Améliore l'équilibre physique et émotionnel. Dissout les blocages émotionnels en combattant les phobies. Étire tout le corps. Le tissu offre une aide supplémentaire pour étirer les zones sous-travaillées du corps. Avec cela, nous libérons les tensions, les souvenirs stockés et nous nous sentons mieux à mesure que les articulations et les muscles deviennent plus détendus et flexibles.
