Beneficios del Yoga Aéreo
¡Desintoxica y revitaliza tu cuerpo!
¿Tu sabias?
La práctica del Yoga Aéreo, en posturas de inversión, ayuda al sistema linfático y limpia las toxinas de los tejidos, donde juega un papel vital en el sistema inmunológico. Las inversiones hacen circular el líquido linfático, lo que ayuda a drenar las toxinas de las extremidades y las mueve hacia los ganglios linfáticos. Las inversiones también promueven una circulación linfática más rápida a través de los ganglios, aumenta la tasa de purificación y desintoxicación de la sangre, ¡lo que ayuda a revitalizar y mantener la juventud y la belleza!
Mejorar la función cerebral
¿Tu sabia?
Las inversiones aumentan el flujo de sangre al cerebro, proporcionando más oxígeno y nutrientes, mejorando la función cerebral. Esto mejora la concentración, la memoria, la observación y aumenta la claridad de pensamiento. De acuerdo con el médico. Robert Martin, autor de 'The Gravity Guiding System, Turning the Aging Process Upside Down', el cerebro funciona con un 14 % más de precisión cuando el cerebro está invertido. La inversión también ayuda a mover la sangre estancada en el cuerpo. Obliga a la sangre a moverse de una manera que no lo haría en una posición recta. La inversión también le da un descanso al corazón.
Mejora la circulación sanguínea y la función polmunar
✭ El sistema circulatorio está formado por el corazón, los pulmones y todo el sistema de vasos que alimentan el oxígeno y recogen el dióxido de carbono y otros desechos de las células. Las arterias se extienden hacia un intrincado sistema del corazón, que bombea sangre recién oxigenada fuera de los pulmones. Las venas devuelven la sangre al corazón y, a diferencia de las arterias, son un sistema de baja presión que depende del movimiento muscular o de la gravedad para mover la sangre. Las válvulas unidireccionales a intervalos regulares evitan el retrolavado y mantienen los fluidos moviéndose hacia el corazón en un sistema conocido como retorno venoso. Dar la vuelta favorece el retorno venoso. Las inversiones también aseguran un tejido pulmonar más sano y eficaz. Cuando estamos de pie o sentados erguidos, la gravedad atrae nuestros fluidos hacia la tierra y la sangre "perfunde" o satura la parte inferior de los pulmones de manera más completa. Por lo tanto, el tejido pulmonar inferior está más comprimido que los pulmones superiores. Como resultado, el aire que inhalamos se mueve naturalmente hacia los alvéolos abiertos de la parte superior de los pulmones. A menos que respiremos profundamente, no aumentamos la relación aire-sangre en los pulmones inferiores. Cuando invertimos, la sangre perfunde los lóbulos superiores bien ventilados de los pulmones, asegurando así un intercambio de oxígeno-sangre más eficiente y un tejido pulmonar más saludable.
✭ El sistema linfático es responsable de la eliminación de desechos, el equilibrio de líquidos y la respuesta del sistema inmunológico. Los vasos linfáticos surgen entre los lechos capilares del sistema circulatorio, pero comprenden un sistema separado que transporta las proteínas perdidas, los desechos y el exceso de líquido, filtrando el líquido a través de los ganglios linfáticos y descargando lo que queda del sistema circulatorio en las venas subclavias debajo de la clavículas El sistema linfático es análogo a un sistema de alcantarillado; una intrincada red subterránea. La linfa, como la sangre que regresa al corazón a través de las venas, depende del movimiento muscular y la gravedad para facilitar su retorno. Como el sistema linfático es un sistema de presión cerrado y tiene válvulas unidireccionales que mantienen la linfa moviéndose hacia el corazón, cuando se invierte, se estimula todo el sistema linfático, fortaleciendo así su sistema inmunológico. La circulación de la linfa a través de los ganglios aumenta la tasa de purificación y desintoxicación de la sangre, ayudando a revitalizar y mantener la juventud y la belleza. También ayuda a reducir las condiciones de las piernas hinchadas al aliviar la presión sobre las venas varicosas y las hemorroides.
Mejora el sistema digestivo.
✭ Los cambios en la atracción gravitacional del cuerpo también afectan los órganos abdominales. Cuando se invierte, los intestinos se mueven más libremente y se alivia el estreñimiento. La atracción de la gravedad sobre los órganos, especialmente los intestinos, genera peso sobre los órganos abdominales y el diafragma, lo que fomenta la respiración profunda, que masajea suavemente los órganos internos, fomentando así la eliminación.
Mejora el humor
✭ Voltear boca abajo realmente puede hacerte sentir mejor. ¡Aquellos que sufren de ansiedad, depresión, irritación, insomnio, cambios de humor y traumas se sienten aliviados por la liberación cerebral de neurotransmisores como la serotonina, las endorfinas y la oxitocina! Desarrolla alegría, coraje y confianza en sí mismo.
Poder antienvejecimiento
✭ La inversión también ayudará a revertir el proceso de envejecimiento al abordar el proceso de flacidez de la piel, tonificar los músculos alrededor de la cara y el cuerpo y evitar que la piel se encoja a medida que madura. La sangre fresca y el oxígeno también circulan por la cara y el cuerpo, lo que aumenta nuestro brillo natural y mejora cualquier condición de la piel como el acné.
Alivia el insomnio
✭ Las inversiones también ayudan a reducir el insomnio. Al invertir la tensión muscular disminuye en un 35%. Cuando nuestros músculos están relajados, también lo están nuestras mentes y cuerpos.
Fortalece todo el cuerpo
✭ La inestabilidad que provoca el tejido trabaja los músculos estabilizadores y proporciona un reto extra que difiere de practicar yoga en el suelo. Los brazos, las manos y el abdomen se ven directamente beneficiados.
Trata lo físico, mental y espiritual!
✭ Ayuda a expresarse de forma creativa. Mejora la coordinación motora y la percepción espacial. Libera el estrés y relaja ya que es una actividad divertida. Desafía a la mente a permanecer en el presente. Mejora el enfoque y la concentración. Mejora el equilibrio físico y emocional. Disuelve bloqueos emocionales combatiendo fobias. Estira todo el cuerpo. La tela brinda ayuda adicional para estirar las áreas del cuerpo que no han trabajado bien. Con esto liberamos tensiones, recuerdos almacenados y nos sentimos mejor ya que las articulaciones y los músculos se vuelven más relajados y flexibles.
